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高温天要结束啦!十堰最新天气预报来了
已有6356次浏览   2019-08-30

“处暑”后,十堰气温相对平稳,少了夏季午后的高温,早晚还带有一丝凉意。记者8月29日下午从市气象部门了解到,未来三天,十堰气温适宜,以多云天气为主。

据市气象台工程师史志藏介绍,29日,全市最高气温超过34℃,其中最高气温出现在丹江口市,达37。4℃;最低气温为16℃—24℃。31日起,十堰最高气温有所下降,高温天气结束。

未来三天具体天气为,30日,十堰以晴到多云天气为主,最高气温为32℃—33℃,最低气温为19℃—22℃。31日,十堰以多云天气为主,最高气温为30℃—32℃,最低气温为20℃—22℃。9月1日,十堰以多云天气为主,最高气温为30℃—32℃,最低气温为18℃—22℃。

养生指南

立秋过后,昼夜温差逐渐变大,易感冒,应注意防止夜间着凉。在饮食、健康方面有什么注意事项呢?跟小编一起来看看。

谨防感冒

夏秋交替,昼夜温差大,抵抗力较差的人群易患感冒。

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支招:夏秋之交需注意防寒,注意室内通风,多吃新鲜蔬果,保证足够的睡眠休息。特别注意不要因为贪凉大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

谨防腹泻

秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是肠道疾病的多发季节。

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支招:夏末秋初,抵抗力较弱人群,在消暑同时要注意保护肠胃。以清淡常温食物为主,多吃冬瓜、萝卜、薏米等。

谨防呼吸道疾病

秋天气候变化复杂,早晚温差开始增大,呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。

支招:及时增减衣物,加强户外活动,增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻;戒烟戒酒。

饮食

夏秋交替,不应过分进补,切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥,可以多吃一些清爽润肤的食物;注意平衡饮食,肉类和蔬果要合理搭配;少吃生冷、油腻食物。

穿衣入秋后,早晚比较凉,注意多穿衣服。

起居

夏末秋初,起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠,早睡早起,可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏,同时也可以减少“秋困”的出现。

运动

秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说,运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚,中午室外天气依然炎热,要避免这个时间段外出活动。

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